Конечно, массаж — это замечательно. Но давайте разберемся подробнее: какой вид массажа действительно вызывает мурашки по спине? Существует множество различных техник, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж тканей? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который предлагают большинство оздоровительных спа-салонов, поскольку он, пожалуй, лучший из двух миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.

Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?

Аюрведический метод абхьянги, или масляного массажа, способствует физическим преимуществам, таким как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Он привлекает внимание среди других видов массажа благодаря своей направленности на кожу, а не только на мышцы — от используемых масел до стимулирующих кровообращение движений, это скорее массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажам, которые, по мнению моего тела, похожи на кусок теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), абхьянга — это не то же самое.

Главная цель вашего специалиста — расслабление, и в Индии этот метод тесно связан с понятием заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажной терапии, — объясняет врач-аюрведист Пратима Райчур, — которое также переводится как «предлагать любовь».читать больше аюрведический массаж Интернет статьи В зависимости от типа вашей кожи, Аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»

Чем она отличается от обычной массажной терапии?

Аюрведический массаж отличается от обычного шведского массажа интенсивным использованием эфирных масел и концентрацией на определенных энергетических точках тела. Кроме того, Не стоит ожидать большого количества настоящего массажа — процедура гораздо больше сосредоточена на воздействии на энергетические зоны и снятии эмоционального напряжения, чем на разминании мышц.

Реклама — Продолжение анализа ниже

Я посетила спа-салон Pratima Medical доктора Райчур на Манхэттене, настоящую жемчужину красоты, благодаря ее высококлассным клиентам, таким как дизайнер Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и основательница 3rd Routine Дженн Тардиф, которые все являются поклонниками Pratima.

«Хотя существует определенная последовательность массажных процедур и восстановительная стратегия, связанная с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого пациента и его уникальной доши». Согласно Аюрведе, в каждом из нас естественным образом присутствуют комбинации элементов (воздух, пространство, огонь, вода и планета), называемые дошами. Эти элементы должны находиться в идеальном соотношении, однако у большинства людей оно немного нарушено: может быть слишком много Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.

Чего мне ожидать во время визита?

Новым посетителям рекомендуется прийти в клинику Pratima Health за 15 минут до визита, чтобы заполнить подробную анкету о приеме. Доктор Райчур проводит консультации по вопросам здоровья для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — специалисты могут определить характеристики дош путем наблюдения». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочное сочетание огня и воды, обычно характеризуется комбинированной кожей. Все это используется для определения оптимального метода массажа.

Ниже описано, что произошло

После завершения процедуры я переоделась в халат и выпила стакан воды, пока мой врач Сабина задавала несколько уточняющих вопросов. Мне всегда было тепло или холодно? Всегда холодно. Были ли у меня высыпания? Да, часто. Сабина определила, что моя доша — это в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моем лечении. «Наша смесь масел для Ваты — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Для лица, где я более склонна к высыпаниям, она забронировала немного более легкое, противовоспалительное масло для Питты. Лицо – награда за процедуру. (Примечание: если вы чувствительны к эфирным маслам, аюрведический массаж, скорее всего, вам не подойдет.) Масла подогрели в моем кабинете и щедро полили ими каждую часть тела.

Для меня, привыкшего к быстрому разминанию при западном массаже, ощущение абхьянги поначалу было неожиданным. Когда Сабина поднималась по моему телу, ее руки совершали мягкие, сбалансированные движения, практически не затрагивая мои мышцы. Этот массаж был специально подобран для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты – гораздо более глубокое раджасическое, а для Капхи – еще более глубокое тамасическое», – пояснил доктор Райчур. Хотя я думал, что мне нужен более глубокий массаж, Капхи у меня было немного – может быть, неправильный массаж все это время выводил меня из строя? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовал себя так, словно попал на множество В море: хореография массажа кружилась, словно волны, омывающие мои конечности, и часто Сабина делала растирающие движения, которые раскачивали все мое тело взад и вперед. Я утверждала, что нахожусь в центре торнадо. Неужели это водное ощущение было тем Капхой, которой мне не хватало?

Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывало обильное количество масла — хороший знак для ее аналитических способностей, моих шелушащихся ног и очень хорошо одетой поездки домой. «В идеальных условиях, — говорит доктор Райчур, — часы после сеанса абхьянга-массажа должны быть медленными и расслабленными, а масла должны впитываться как можно больше». Хотя Сабина посоветовала смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на совершенно сухие волосы перед душем, после трех применений шампуня волосы все еще оставались очень жирными к утру. Но я собрала волосы в хвост и позволила маслам действовать как ориентир для причудливого массажа кожи головы немного дольше, чем мне казалось комфортным. С некоторым терпением мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, они стали мягче от головы до пят.

Мои заключительные мысли

Вам не обязательно быть последователем аюрведы, чтобы получить удовольствие от массажа абхьянга, но вы должны быть открыты для того, чего хотите добиться от массажа. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Возможно, нет. Однако, выходя из медспа Пратимы, я почувствовала себя в некотором роде обновленной: расслабленной, комфортной и более умиротворенной, чем следовало ожидать. Вечером во вторник в Сохо. «Абхьянга часто называется прекрасным массажем, сияние которого исходит изнутри», — говорит доктор Райчур. Гость, я бы хотела сказать, сияла ли я, когда возвращалась домой тем вечером, но я уснула слишком рано, чтобы сказать. Это было… идеально.